Oppskrift: God selvfølelse

Oppskrift: God selvfølelse

Ingredienser

Et tydelig #jeg
En passe dose #indre oppmerksomhet
En STOR dose nyttige #presupposisjoner
En – eller flere – gode #intensjoner
Rikelig med selv-#pacing og tilstrekkelig med selv#leading
Tillit til dine #ubevisste ressurser

For lang holdbarhet: tilsett #kongruens over tid

Fremgangsmåte

Start med et tydelig #jeg: Trekk pusten og påminn deg om at du har din verdi fordi du finnes til. Si «jeg» når du snakker for deg selv og krev respekt for dine grenser og aksept for at du vet best for deg.

Tilsett passe doser med #indre oppmerksomhet og sorter i #presupposisjonene du har om deg selv: velg de nyttige og velg bort de unyttige. Har du mange #presupposisjoner om hva andre tenker og tror om deg? Velg de nyttige, kast de unyttige og tilsett en sunn dose av «jeg er bra nok» og «det spiller ingen rolle hva andre tenker og tror…»

Ta en eller flere gode #intensjoner som er viktige for deg og gir kraft og retning i livet ditt. Bland i rikelig med selv-#pacing – møt deg selv der du er, og velg full aksept for deg selv og dine erfaringer. Tilsett tilstrekkelig med selv-#leading til at du skaper det livet du ønsker deg.

Avslutt med en stor dose tillit til dine #ubevisste ressurser: Du har alt du trenger – og det ordner seg.

Ukjente ingredienser?

Her kan du se korte filmer om hver av dem

#jeg//du-sortering:

#indre//ytre:

#presupposisjoner:

#intensjoner:

#pacing og #leading:

#bevisst//ubevisst:

#kongruens-inkongruens:

 

Vil du vite mer?

Sjekk nettkurset «Jeg-et mitt – Hvor ble du av i alt mylderet».