Blogg

Hvordan lykkes med nyttårsforsett

Har du bestemt deg for en endring ved inngangen til det nye året? Her er noen enkle tips for å sikre at du lykkes med å skape det du ønsker – enten du vil ha mer eller mindre av noe. Kanskje vil du trene mer, spare mer eller finne drømmepartneren. Eller du er lei av […]

Kontakt med ditt eget «jeg»

Det snakkes og skrives mye om selvfølelse og selvtillit. Men hva betyr det egentlig å ha en følelse av seg selv og tillit til seg selv?  På XLO tenker vi at dette er den aller viktigste oppmerksomheten. Vi unner alle å få koble på seg selv – sin indre kjerne. Og være helt trygg i […]

XLO Julekalender 2017: Hjem til jul

Fikk du med deg fjorårets julekalender «Bra nok til jul»? I år går vi i gang igjen, og temaet er «Hjem til jul». Hvor drar du om du sier at du skal hjem til jul? Og har du et sted i deg der du kjenner at du er hjemme uansett hvor du er i verden? […]

Gruer du deg til «vanskelige samtaler»?

Det finnes kurs i «den vanskelige samtalen». Jeg har lenge vært oppmerksomhet på effekten av forventninger, overbevisninger og alle andre slags presupposisjoner*: de har en tendens til å bli selvoppfyllende. Presupposisjonen om «den vanskelige samtalen» lyser mot meg, nemlig at den kommer til å bli (gjett hva) … vanskelig… Jeg forestiller meg hvordan begge, eller […]

Skulle du gjerne prestert og presentert bedre?

Hender det at du holder presentasjoner eller yter ditt beste og lurer på om det ble en suksess? Spør du noen om tilbakemeldinger, blir svaret ofte kort og ikke så mye å jobbe videre med. «Bra!» eller «veldig engasjerende!» er jo hyggelig å høre, men skal du utvikle deg videre er detaljerte tilbakemeldinger og forbedringsforslag […]

Kom i gang med evaluering og tilbakemeldinger

Er du en av de som har skjønt at tilbakemeldinger spiller en viktig rolle i utvikling, men som synes det er krevende i praksis? Tilbakemeldinger kan være både uvant og skummelt om det skjer en sjelden gang og skal være «konstruktiv kritikk». Her kommer 3 enkle tips for å komme i gang. 1.      Bruk møter […]

Hva gjør du når barnet ditt blir mobbet?

Fikk du med deg NRKs gripende Brennpunkt-dokumentar «Arnar og Mia» og alle artiklene de har lagt ut de siste dagene om mobbing? Artikkelen «Dette bør du gjøre når barnet ditt blir mobbet» trigget minner hos meg: historier om mobbing gjennom tre generasjoner. Mammaen min har det mest fantastiske mørkerøde håret du kan forestille deg, og […]

Hva vil du, egentlig?

Har du lyst til å endre livet ditt?  Da er det viktig at du ikke skammer deg over det du allerede gjør.  Det er nemlig en viktig forutsetning for endring, ellers blir du hengende fast i det gamle. Skam er ikke noe annet enn en stemme i hodet ditt som sier at det du gjør, […]

Må og må? Selv fru Blom kan tenke nytt…

Man må være presis, rydde av bordet med en gang man har spist, ha en god jobb, pene barn og et flott hjem. Man må holde seg i form, spise sunt, være sosial, invitere venner og gå i selskap og være aktivt med på barnas fritidsaktiviteter. Man må…[1] Puh. Lyder det kjent? Jammen ikke lett […]

Wherever you go, there you are

Dette er tittelen til et av Giuliano Zorza sine maskebilder som er utstilt på XLO Change Academy. Jeg synes den er fin. Jeg får godfølelsen av den. Der er du jo, tenker jeg. Et positivt utsagn mange sier når de plutselig treffer en kjær venn, et barn eller en annen som betyr noe for dem. […]