Blogg

Den viktigste nøkkelen til en god relasjon til partneren (og alle andre)?

I 2016 kom boken «Hemmelighetene bak et lykkelig parforhold» av John og Julie Gottman ut på norsk. Boken oppsummerer sju prinsipper for å få ekteskap til å fungere: Bli kjent med hverandre Vise respect og begeistring Vise omtanke La deg lede Løse problemene som er løsbare Finne veien ut av fastlåste konflikter Ha felles mål […]

Grunnkurs i kommunikasjon og utvikling: Nøkkelbonanza

Nøkkelbonanza En skattekiste for deg som lurer på hvordan du kan kommunisere mer bevisst lykkes i relasjoner skape endringer Hver uke fra april 2018 får du presentert en ny #kommunikasjonsnøkkel. Du har også i en begrenset periode mulighet til å logge gratis inn på nøkkelens leksjon i grunnkurset hvor du får tilgang til oppgaver for bevisstgjøring, [...]

Ja takk til en anstendig debatt!

Sylvi Listhaugs avgang har skapt debatt – både om innholdet i saken – og ikke minst om formen på debatten. Statsminister Erna Solberg etterlyser en mer anstendig debatt fremover. Hurra sier vi! Her er noen tips til politikerne med utgangspunkt i innslaget i Dagsrevyen 20. mars med Erna Solberg, Siv Jensen, Jonas Gahr-Støre og Knut […]

Er det mulig å være uenige og leve godt med det?

Hvis bare alle var som meg, så ville alt bli bra! – Tante Sofie Hender det at du ser på nyhetene, leser en artikkel eller deltar i en samtale hvor du tenker «er det mulig? hvordan i alle dager kan noen tenke slik?». Det kan være våpendebatten i USA, bombingen av sivile i Syria eller […]

6 tips til å takle en vanskelig kollega

Har du en sjef eller kollega som du gjerne skulle hatt en bedre relasjon til? Hvor det er krevende å samarbeide, det blir stadig misforståelser, og vedkommende virker immun mot alle gode forslag og argumenter? Her er 6 tips du kan teste for å takle situasjonen bedre – og ha det bedre. 1. Trekk pusten […]

Hvordan lykkes med nyttårsforsett

Har du bestemt deg for en endring ved inngangen til det nye året? Her er noen enkle tips for å sikre at du lykkes med å skape det du ønsker – enten du vil ha mer eller mindre av noe. Kanskje vil du trene mer, spare mer eller finne drømmepartneren. Eller du er lei av […]

Kontakt med ditt eget «jeg»

Det snakkes og skrives mye om selvfølelse og selvtillit. Men hva betyr det egentlig å ha en følelse av seg selv og tillit til seg selv?  På XLO tenker vi at dette er den aller viktigste oppmerksomheten. Vi unner alle å få koble på seg selv – sin indre kjerne. Og være helt trygg i […]

XLO Julekalender 2017: Hjem til jul

Fikk du med deg fjorårets julekalender «Bra nok til jul»? I år går vi i gang igjen, og temaet er «Hjem til jul». Hvor drar du om du sier at du skal hjem til jul? Og har du et sted i deg der du kjenner at du er hjemme uansett hvor du er i verden? […]

Gruer du deg til «vanskelige samtaler»?

Det finnes kurs i «den vanskelige samtalen». Jeg har lenge vært oppmerksomhet på effekten av forventninger, overbevisninger og alle andre slags presupposisjoner*: de har en tendens til å bli selvoppfyllende. Presupposisjonen om «den vanskelige samtalen» lyser mot meg, nemlig at den kommer til å bli (gjett hva) … vanskelig… Jeg forestiller meg hvordan begge, eller […]

Skulle du gjerne prestert og presentert bedre?

Hender det at du holder presentasjoner eller yter ditt beste og lurer på om det ble en suksess? Spør du noen om tilbakemeldinger, blir svaret ofte kort og ikke så mye å jobbe videre med. «Bra!» eller «veldig engasjerende!» er jo hyggelig å høre, men skal du utvikle deg videre er detaljerte tilbakemeldinger og forbedringsforslag […]