Marathonløperen som trengte å lære seg mindfulness

Marathonløperen som trengte å lære seg mindfulness

Det var en gang en marathonløper som satt som tilskuer på et friidrettsarrangement. 100-meter løperne var på plass og startskuddet gikk. Marathonløperen lente seg frem i setet og ble imponert over hurtigheten og energien til 100-meter løperne. De hadde mye energi, det gikk fort unna og var spennende å se på!

Neste dag skulle marathon-løperen selv ut i ilden. Han sto på startstreken og tenkte han skulle benytte seg av en av de moderne samfunnets strategier og verdier: Han skulle løpe som en 100-meters løper!
Startskuddet gikk og marathonløperen skjøt fart og dro fra feltet som en rakett. Tilskuerne måpte.

Det gikk fort, men hva skjedde så?

Resten sier seg selv: Hvis du prøver å leve livet som en 100-m løper og det er et marathon du er i så går energitanken fort tom.

Mindfulness-øvelser kan hjelpe å lade opp og fordele energien gjennom dagen. I vår tidsalder opplever mange at de ikke har tid til det som handler mer om «væren» enn «gjøren», men i det lange løp kommer du likevel i mål som den beste marathonløper!

Mindfulness eller oppmerksomt nærvær handler om å være tilstede. Ikke bare fysisk tilstede, men å være tilstede med sansene, tankene, impulsene, følelsene, pusten og kroppen. Å være tilstede med det som foregår i vår indre og ytre verden med en aksepterende holdning til opplevelse øker vår bevissthet, indre stillhet, kontakt med oss selv og værekraft.

Det finnes mange veier til mindfulness og ulike meditasjonsformer er gjerne en viktig del.

Teksten er skrevet av kursholder Elin Snaprud

Elin holder kveldskurset Mindfulness og stressfrigjøring med oppstart 14. mars.

Flere artikler om Mindfulness:

Derfor virker mindfulness (forsking.no)
Folk i Vesten strømmer til mindfulness-kurs for å lære å tenke positivt. Men hvordan virker det egentlig?
Dansk forsker har gjennomgått hele den vitenskapelige litteraturen på området.

Mindfulness like bra mot depresjon som terapi (forskning.no)
Mindfulness er et uttrykk som er blitt godkjent. Metoden, som stammer fra buddismen, kan angivelig gi deg muligheten til å løse psykiske problemer på egenhånd.

En stille revolusjon (Magasinet Visjon)
Det foregår en stille revolusjon i Vestens skoler: Lærere og elever har begynt å meditere. Meditasjon og mindfulness kan gi elever en bedre skolehverdag og et bedre liv.