Det har gått drøyt 7 år siden vi startet XLO Change Academy. Har du prøvd å finne oss via proff.no? Da har du kanskje oppdaget at XLO er registrert som Excello Change Academy. Excello er latin for «jeg løfter meg». Vi utaler XLO på samme måte som Excello – som en forenkling eller sammenfatning, om du vil. XLO Sunn og slank betyr altså «jeg løfter meg sunn og slank». Ikke i direkte betydning, akkurat. Skjønt, om noen velger å legge inn pushups og andre løfteøvelser i et kostholdsendringsprosjekt, så heier vi på det også – under paraplyen «alle vet best hva som passer for seg og er den aller beste i verden til å velge på egne vegne».
Excello Change Academy ble startet for å dele endringskompetanse med verden. Visjonen var (og er) «Bevissthet og kompetanse for en bedre verden» – og så la vi til slagordet «Mest mulig kompetanse på kortest mulig tid med mest mulig moro».
De første årene hadde vi en rekke kurs og arrangementer i lokalene våre i Tollbugata. Alt med endringskompetanse som tema i en eller annen form. Deretter kjente vi for å digitalisere kursinnholdet for å gjøre det tilgjengelig for mange. Vi laget en hel haug med (det vi tenkte var) lærerike og underholdende videoer med innhold på norsk, svensk og engelsk… YouTube-kanalen vår vokser sakte, men sikkert – og her kan du ta en titt (og finne ut om du synes vi traff på «mest mulig kompetanse på kortest mulig tid med mest mulig moro…):
https://www.youtube.com/@XLOChangeAcademy/
Om vi skal trekke frem en favoritt-video, så måtte det være denne (mest fordi vi tenker at bevissthet om hvor grensene går mellom mennesker er det noe av den aller, aller viktigste kompetansen for et menneske å ha):
https://www.youtube.com/watch?v=ZrsVYrZinQI
Og nyhetssaken om hvor mange nordmenn som har vært utsatt for vold og overgrep viser dessverre hvor aktuelt dette temaet er. Det ligger forresten hele 325 videoer ute på YouTube-kanalen vår! Rimelig sprøtt, egentlig…
Som sagt har vi også digitalisert kursene vi laget – og du finner dem her:
https://xlo-change-academy.thinkific.com/collections
38 kurs har det blitt – nok en gang med norsk, svensk og engelsk. Rimelig sprøtt, det også!
Og: i årene som gikk knakk vi ikke koden for markedsføring og salg av det vi skapte. Inntektene til XLO kom i all hovedsak fra konsulentvirksomhet – der vi leverte timer til kunder på områder som vi er superdyktige på (digitaliseringsprosjekter for Beate og teknisk kvalitetssikring for Monika). Slike prosjekter er artige nok de, men det er ikke der hjertene våre er. Hjertene våre har vi tapt for lengst til «Bevissthet og kompetanse for en bedre verden» – eller til endringskompetanse, om du vil…
Så: for noen år siden så vi på hverandre og konkluderte med at «vi trenger et konkret tema som har appell for mange – og der vi kan anvende og vise verdien av endringskompetansen vår»… Frem til da hadde vi forsøkt å formidle at «endringskompetanse – det er nyttig, fordi du kan bruke den til alt mulig»… Det er fremdeles sant for oss, og vi har full forståelse for alle som er skeptiske…
For drøyt to år siden meldte Beate om behov for å endre en utvikling der kroppen ble tyngre og tyngre for hvert år som gikk. Hun har skrevet en egen blogg om det, og den finner du her:
Monika synes at Beate var superflott i utgangspunktet. Samtidig så støtter vi hverandres endringsprosjekter – som gode venner og kollegaer (tilbake til «alle vet best for seg osv…). Etter hvert som tiden gikk ble det tydelig at Beates livsstilsendring hadde helseeffekter. Hun så yngre og friskere ut. Huden ble glattere. Øynene klarere. Dama strålte! Og Monika tenkte: «Ojojoj – det der vil jeg også ha!» og satte i gang selv. Flere rundt oss ble oppmerksom på endringene og bestilte et XLO-produkt på kostholdsendring, noe som kunne gjøre det enkelt å følge etter. Det var da vi forstod at dette var endringstemaet vi hadde savnet – det som hadde appell til mange, og der vi virkelig kunne vise effekten og nytten av endringskompetansen vår…
For å være ærlig: Vi så den virkelig ikke komme! Og for å være supertydelig: At vi har valgt sunt kosthold (og vekt) som endringstema betyr ikke at vi dømmer (eller bedømmer) andre (eller oss selv) ut fra utseende eller vekt! Nei, vet du hva, alle er gode nok som de er, uavhengig av antall kilo og hvordan de er fordelt! Og så har vi lært at mange (oss selv inkludert) har noe å hente på et sunnere kosthold.
I første omgang skrev vi 90 XLO Sunn og slank-e-poster, til støtte på endringsveien for den som ønsker (https://xlosunnogslank.no/). Dernest meldte vi oss på et kurs med Sigrun Gudjonsdottir (SOMBA Kickstart) for virkelig å knekke koden på markedsføring og salg av det vi holder på med.
Så langt er resultatet av det «XLO Sunn og slank – Smidig start» (https://xlosunnogslank.no/smidigstart). Og vi har lært at utviklingsprosessene vi har hatt av innholdet vårt frem til nå har vært altfor innadvendt… Et av Sigruns tips er å «selge først og utvikle nettkurset etterpå». Og skrekkeksemplet hennes var dama som utviklet 9 (!) onlinekurs uten å få solgt dem… 😂😂😂 (Vi har altså 38 kurs der ute…) Så: Nå følger vi utviklingsprosessen som Sigrun foreslår – til punkt og prikke. Vi er kjempetakknemlige for alle som har gitt oss tilbakemeldinger til «XLO Sunn og slank – Smidig start» først gjennom spørreundersøkelse og dybdeintervjuer, og dernest som deltakere i den første versjonen av kurset – med hyppige evalueringer underveis. 🙏🙏🙏
Og hva kommer nå? Følg med, følg med…
Alt det beste,
Beate & Monika (som altså ikke har gitt opp drømmen om å dele endringskompetanse med verden – for «Bevissthet og kompetanse for en bedre verden»)
PS: Om du har lest helt hit og tenkt at det er håpløst å gå ned i vekt, så vil du finne noen gode nyheter i denne TED-presentasjonen som vi likte kjempegodt:
Sandra Aamodt forteller at helse er aller mest påvirket av følgende fire sunne vaner:
- Spise tilstrekkelig med frukt og grønt (vi foreslår ca 900 gram per dag…)
- Trene tre ganger i uken
- Avstå fra å røyke
- Måtehold med alkohol.
I TED-presentasjonen viser Sandra hvordan normalvektige, overvektige og svært overvektige mennesker lander på samme relative risiko for død om de lever med de fire sunne vanene over.
Med dette som utgangspunkt, så spiller det altså ingen rolle om du går ned i vekt eller ikke så lenge du lever med de fire vanene over. Du vil få full helsegevinst av innsatsen din, uansett!