Hvis bare alle var som meg, så ville alt bli bra! - Tante Sofie Hender det at du ser på nyhetene, leser en artikkel eller deltar i en samtale hvor du tenker «er det mulig? hvordan i alle dager kan [...]
Har du bestemt deg for en endring ved inngangen til det nye året? Her er noen enkle tips for å sikre at du lykkes med å skape det du ønsker – enten du vil ha mer eller mindre av noe. [...]
Fikk du med deg fjorårets julekalender «Bra nok til jul»? I år går vi i gang igjen, og temaet er «Hjem til jul». Hvor drar du om du sier at du skal hjem til jul? Og har du et sted [...]
Hender det at du holder presentasjoner eller yter ditt beste og lurer på om det ble en suksess? Spør du noen om tilbakemeldinger, blir svaret ofte kort og ikke så mye å jobbe videre med. «Bra!» eller «veldig engasjerende!» er [...]
Har du lyst til å endre livet ditt? Da er det viktig at du ikke skammer deg over det du allerede gjør. Det er nemlig en viktig forutsetning for endring, ellers blir du hengende fast i det gamle. Skam er [...]
Her finner du ulike opptak fra XLO Change Academy med fokus på pust, kontakt med din kjerne, trygt rom og tilgang til energi og ressurser. Det kommer flere til etterhvert, med ulike tema. Alle pustepausene har til hensikt å gi [...]
Intervju med Hans Holter Solhjell fra Søvnskolen av Beate Lofseik, XLO Change Academy. De fleste av oss vil muligens svare: «Hmmm, søvnen min kunne sikkert vært bedre...» Forskning viser også at bedre søvn gir en lang rekke fordeler, som mer [...]
En stor grunn til at business ikke tar av, er at du butter i dine begrensninger. La oss ta en liten test: Er du mest opptatt av hva du vil, eller hva du ikke vil skal skje? Når du sitter [...]
I romjulen leste jeg en svært interessant bok, Mindset: The new psychology of success av Carol S. Dweck – professor i psykologi ved Standford University. Boken presenterer to ulike tenkemåter som har vist seg å ha store konsekvenser – både [...]
For en tid tilbake snublet jeg over TED-foredraget «How to make stress your friend» fra 2013. Foredragsholderen Kelly McGonigal, helsepsykolog, forteller at hun i 10 år har formidlet til sine pasienter at stress er skadelig for dem. I foredraget forteller [...]