XLO Sunn og slank
Var du en av mange som i løpet av pandemi-tiden opplevde at helsen ble dårligere og/eller vekten økte?
Det gjorde vi, og det satte i gang en domino-effekt: Først bestemte Beate seg for å ta kostholdsgrep, og da vi andre så resultatet, fulgte vi etter. Underveis ble vi nærkontakter til en med helseutfordringer som ga behov for å gå opp i vekt. Alt i alt ga erfaringene sterk motivasjon til å gå grundig inn i hvordan lykkes med endringer for å bli (og forbli) sunn og slank.
Er du klar for å sjekke hvordan en kostholdsendring kan gjøre livet bedre? Og att på til få bestemme hva som passer for deg?
Med XLO Sunn og slank får du tips og innsikt til å ta nyttige valg – rett i innboksen. Du får forslag til ukemeny, oppskrifter og handleliste: både raske løsninger og mer avanserte retter for de dagene du har tid og lyst til det.
OBS! Om du håper på absolutte sannheter, bombastiske råd og «one-size-fits-all», vil du bli skuffet.
Vi har gjort det så enkelt som mulig, fylt av humor og glede. Og gode historier. Bon appetit!
Gla’ hilsen!
Monika & Beate
Excellō (= XLO)
Excello betyr «jeg løfter meg». Du kjenner sikkert de engelske ordene excel og excellence – begge er avledet av det latinske ordet excello. Andre ord for å løfte seg er utvikling, endring, forandring og forbedring.
XLO er en sammenfatning, en forenkling som beholder essensen, av ordet excello. Fordi vi med XLO ville at alt vi hadde lært og erfart om endring skulle bli enkelt tilgjengelig. Mest mulig kompetanse, på kortest mulig tid og med mest mulig moro har vært målet og motivasjonen fra start. Slik at du, teamet og virksomheten din kan løfte seg til uante høyder.
Nettkurs: Nye ferdigheter
Sjekk XLOs nettkursportal
Selvledelse i en krevende hverdag (gratis)
Kulturutvikling i organisasjoner (gratis)
Verdien av et rammeverk
- Større fleksibilitet i bruk av metoder og modeller – raskere å lære nye og kombinere
- Enklere å kommunisere på tvers av fagfelt
- Konkrete verktøy for «soft-skills»
- Økt bevissthet om ressurser og muligheter gir økt sannsynlighet for å lykkes
- Enklere å gjenkjenne mønster, trekke ut essens og skille vesentlig fra uvesentlig
Test deg selv
Hvor god er du på å bruke kommunikasjon for å oppnå det du ønsker?
Prøv deg på ulike utfordringer og dilemmaer i quiz-ene:
«Takk for at dere gjør det så enkelt»
Vårt mål er å levere rådgivning, workshops og kurs som gir mest mulig kompetanse, på kortest mulig tid og med mest mulig moro.
“Gøy med kunnskap som faktisk kan brukes i ettertid.«
«I Brainwells er vi alltid opptatt av å tilegne oss ny kunnskap. Dessverre gjør hektiske dager at det er begrenset tid til dette. Derfor var introkurs med XLO helt ideelt for oss. Vi ser i ettertid at dette er lærdom som er nyttig på mange plan, og vi tror at alle som jobber i team eller på det mellommenneskelige plan vil ha både stor nytte og glede av å ta dette kurset.» – Kristine Maudal, partner, Brainwells
XLO Change Academy spesialdesignet en kursdag for oss der vi fikk tilgang til sju konkrete kommunikasjonsverktøy. Vi brukte verktøyene og erfaringer fra vår egen jobbhverdag til å trene på og reflektere rundt «soft skills». Jeg har fått bare positive tilbakemeldinger fra deltakerne og jeg føler at vi har økt vår bevissthet rundt både intern og ekstern kommunikasjon.
Dere blir stadig nevnt og snakka om her i huset. Vi kan ikke få takket dere godt nok for den fantastiske gjennomføringen dere presterte. Vi har klart å ta det videre i ledergrupper, personalmøter og helt til styret!
Veldig interessant, mangfoldig, grundig, strukturert, spennende, morsomt, lett å forstå og lærerikt. :-)
Veldig viktig stoff som langt flere burde ha kjennskap til. Anbefales varmt!
Tips og inspirasjon: Kommunikasjon som skaper endring
Er du på jakt etter konkrete tips, oppskrifter på suksess og eksempler fra hverdagen? Bloggarkivet bugner av gjenkjennbare dilemmaer og løsninger fra jobb og hjemmebane.
Du har da alltid vært slank…
Noen husker meg fra jeg var barn. Mager. Naturlig blond (😅). Spiste de fleste voksne under bordet. Ble overbevist om [...]
Historien bak historien… Og hva har endringskompetanse med XLO Sunn og slank å gjøre?
Det har gått drøyt 7 år siden vi startet XLO Change Academy. Har du prøvd å finne oss via proff.no? [...]
XLO Sunn og slank: Finn dine nye vaner til et sunt og godt liv
Kommer kiloene krypende på, sakte, men sikkert? Har du en snikende følelse av at kostholdet ditt med fordel kunne vært [...]
Nordisk ernæringskonferanse, Sandvika 21. januar 2023
Den 21. januar deltok vi på Nordisk ernæringskonferanse i regi av Kostreform. Sammen med mer enn 400 andre lyttet vi [...]
Matvareprisene øker: Tips og triks for å kombinere sunt og (så) billig (som mulig)
Nå som matvareprisene har økt masse – nok en gang… …stilte vi oss spørsmålet hva det koster oss å leve [...]
Rekk opp hånda den som drømmer om at 2023 blir året da du tar tilbake kroppen du trives med
Er du som jeg, er jula (og om den ikke varer helt til påske, starter den gjerne en gang i [...]